Våra Tjänster
GRUPPTRÄNING
Utegrupp Styrka
Start: 20/1-26
Dag: Tisdagar
Tid: 17.30
Omfattning: 10 ggr
Plats: Varierad
Instruktör: Maria och Johanna
Styrka behöver vi för att vara hållbara i vår vardag men också för att hålla för det vi tycker är roligt, oavsett om det är löpning, cykel, trädgårdsarbete eller svampplockning. Denna kurs är för dig som vet att styrketräning är viktigt men som har svårt att få till den. Vi kommer att använda naturen men också redskap såsom hantlar, kettlebells, medicinbollar m.m. Jag kommer med detta till er i mitt transportabla gym!
Pris: 1 395 kr
STYRKA KONDITION
I samarbete med Crossfit Trestad
Start: 22/1-26
Dag: Torsdagar
Tid: 19.15
Omfattning: Totalt 10 veckor
Plats: Crossfit Trestad
Instruktör: Maria & Johanna
Oavsett om du har en träningsbakgrund eller inte så är detta ett sätt att få in regelbunden, hållbar och rolig träning. I samarbete med Crossfit Trestad kommer vi under 10 veckor att jobba med motivation och träning på ett effektivt och hållbart sätt. Vi blandar stabilitet, rörlighet, balans med styrka och kondition. En varierad träning som, det bästa utav allt, är både rolig och ger resultat.
Pris: 1 995 kr
KOM IGÅNG MED JOHANNA
I samarbete med Friskis & Svettis Vänersborg
Start: TBA
Dag: TBA
Tid: TBA
Omfattning: Totalt 10 veckor
Plats: Friskis & Svettis Vänersborg
Instruktör: Johanna
Om du vill komma igång med din träning och behöver en ”spark i baken” då är detta kursen för dig. Oavsett om du har en träningsbakgrund eller inte så är detta ett sätt att få in regelbunden, hållbar och rolig träning. I samarbete med Friskis & Svettis kommer vi under 10 veckor att jobba med motivation och träning på ett effektivt och hållbart sätt. Vi blandar stabilitet, rörlighet, balans med styrka och kondition. En varierad träning som, det bästa utav allt, är både rolig och ger resultat.
Träningskort på Friskis & Svettis ingår under kurstiden.
Pris: 2 295 kr
TRÄNING 65+
Start: 22/1-26
Dag: Torsdagar
Tid: 10:00
Omfattning: 10 ggr
Plats: Stadsparken i Trollhättan
Instruktör: Maria och Bosse
Individuellt anpassad träning i grupp
Styrketräning har en enorm positiv påverkan på din hälsa, och det har visats vara en av de effektivaste träningsformerna för personer
över 60 år.
Därför erbjuder vi ett individuellt anpassat träningsprogram för just Dig. Träningen sker utomhus och i grupp.
Vår målsättning är att träning ska vara kul och du som utövare ska kunna se dina resultat och känna en märkbar skillnad under träningen.
Gruppen gör att träningen blir roligare och tillsammans uppnår man önskade resultat.
Pris: 1 000 kr
NYTT JUST NU
Webinar
Start: 13/1-26
Tid: 18.30-20.00
Känner du dig orkeslös fast att du har sovit bra eller känner du att energin tar slut efter halva dagen?
Du kanske till och med har testat matscheman, träningsscheman och stegräknartävlingar men det blir bara för mycket och sedan har det runnit ut i sanden. Du känner åter att du inte orkar ta tag i det du VET att du behöver och du känner mest frustration över allt som ska göras.
Den 26 augusti kommer Maria Stjernkvist att gå igenom vanliga orsaker till mindre ork och kraft. Hon kommer även visa vad du kan göra och hur du bör tänka för att uppnå den energin du önskar UTAN orimliga krav.
COACHSAMTAL/KROPPSMÄTNING
Start: Löpande
Tid: 60 min
Behöver du en förändring?
Det handlar om att sortera nuläget, sätta upp en riktning och göra en plan, sedan successivt utvärdera längs vägen.
Vill du veta hur din kropp mår och hur den just nu är uppbyggt? Via denna mätning får du reda på din kropps nuvarande ålder, fettvikt, fettprocent, muskelmassa, vattenmängd, totala vikt, midjemått och vilken vikt som är din optimala vikt.
I samband med mätningen ovan sätter du upp ett mål, i samråd med mig, gör en realistisk plan samt bokar tid för en ny mätning med uppföljning av mål och plan.
Pris: 2 295 kr